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经常吃谷类食物可以预防心力衰竭曲籽芋

文章来源：创联农业网 | 2022-07-14

经常吃谷类食物可以预防心力灰莉属衰竭

在日常生活中，大多数中老年人对于饮食是非常注重的，健康合理的饮食成为了养生的关键，致使大家在选择食物的方面更是非常慎重的，早餐经常食用谷类食物更是能预防心力衰竭，下面我们一起来了解一下吧。

研究表明富含全麦的谷类早餐，能降低男性患高血压、冠心病、高胆固醇的危险。

据发表美国《内科学文献》上的研究称，对于40岁以上的男性而言，其一生中发生心力衰竭的几率约为20%，而富含全麦的谷类早餐，能降低其患高血压、冠心病、高胆固醇的危险。

伯明翰妇女医院和波士顿哈佛医学院的研究人员对参与“医生健康研究”的21，376名男性(平均年龄为53.7岁)进行了调查，以此分析全麦谷类早餐的摄入和发生心力衰竭之间的关系。

他们通过食物问卷调查的方式评估全麦谷类早餐的摄入量，并利用年岭南酸枣度跟踪问卷分析心力衰竭的发生情况，平均跟踪研究时间近20年。

研究期间，共有上千位参与者患上了心力衰竭，其中，从不吃全麦食品的近7000人中有362人患此病;平均每周吃一次或更少全麦食品的近5000人中的患病人数为237人;平均吃2～6次全麦食品的5000人中患病人数为230人;每周吃7次以上全麦食品的4000人中仅有189人患病。

研究人员总结认为，食用较多的全麦谷类早餐能降低心力衰竭的发生几率。二者之间的关系可能来自于全麦食品对由高血压、心脏病、糖尿病和肥胖等引起的心衰具有保护作用。如果其他的研究也能证实全麦食品的这种作用，那么，摄入较多的全麦食品，再结合其他的预防手段，就能有效减少心力衰竭的发病危险。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于谷类食物也有了一定的了解，通过合理的食用疏花耳草这些谷类食物可以非常有效的帮助人体消化吸收，降低心力衰竭的几率，从而更好的保证了中老年人的身心健康。