热水泡泡脚，胜过吃补药！泡脚有讲究，加两物记三事，养生又舒服香叶木属.香叶木属.香叶木属.香叶木属

热水泡泡脚，胜过吃补药！泡脚有讲究，加两物记三事，养生又舒服...

俗语有云养树需护根，养人需护脚！而现代人也把脚称为人的“第二心脏”，这些都说明了脚部健康的重要性。但是脚底离心脏最远，血液供应少，所以阴气比较重，特别容易受寒，而脚部一旦受寒，就会导致感冒等一些疾病的出现。因此，在平时的生活中，注意保护好我们的双脚，重视脚部的保养，对我们的身体健康特别重要。

那么有什么方法能够养护好我们的双脚，让脚部保持温暖的状态呢？今天小编给大家一个简单又有效的方法，一起来看看吧！

热水泡泡脚，胜过吃补药！泡脚有讲究，加两物记三事，养生又舒服！

<越北毛蕨p>每天晚上在睡觉之前，用热水泡一泡脚能够驱逐脚部寒气，缓解一些常见病症，如感冒、风湿病、失眠、头痛等，还能够增强人体的免疫能力。

那么泡脚是有哪一些讲究呢？

一，泡脚水里加点料，增强泡脚的养生效果

1、泡脚水里加生姜

生姜性温，有着驱寒暖身，促进身体血液循环的作用，在生活中经常看到有感冒的人泡生姜水喝。但是生姜除了能泡水喝，也非常适合用来泡脚。用生姜水泡脚，能够很好的温暖身体，有散寒益肾的作用，尤其适合一到冬天就手脚冰凉的人经常泡。

具体方法取一个中等个子的生姜，切一半，然后用刀将生姜拍扁，放在水里烧开，最后加一勺盐。

2、泡脚水里加艾草

艾草在我们农村真是到处可见，每年到了端午节，人们都会去摘一些艾草回来，除了挂两根在门边“避邪”，更多的是晒干后收藏。然后经常拿一些出来泡水喝，或者用来洗澡，泡脚。因为艾草有“医草”的美誉，它的养生功效特别多，不仅能够驱逐湿寒，理气益血，而且对于改善肺功能有很大的帮助。

具体方法取一小把，大概30～50克左右的干艾草，放在水里面煮开即可。

二，泡脚时，还应该记好这三件事

1、泡脚也有最佳的时间

虽说泡脚很简单，但是泡脚也是有最佳的时间的。

首先来说，泡脚不要在过饱或者过饥时进行，因为在泡脚的过程中能够加快身体血液循环，过饥过饱时泡脚都容易出错头晕不适的现象。其实泡脚的最佳时间在晚上的9点左右，因为这个时候正是肾经气血衰弱之时，这时泡脚有利于活血，增强身体热量，使身体血液循环加快，还能够让劳累了一天的肾脏得到很好的放松。选择在这个点泡脚，人自然就能感觉到舒服了。

2、泡脚水也不是越高越好

有些人认为泡脚水越高养生效果就越好，习惯将双脚泡得通红，但实际上这种做法是错误的，泡脚水温度太高，容易使脚部血管扩张，人体的血液就会在泡脚的这个时间更多的流向下肢，而导致心脏、肾脏、脑部供血不足，从而引发心脑血管疾病。

另外，泡脚水的水温太高，也容易伤害到脚部的皮脂膜，使得角质层干燥，严重的会出现皲裂，反而影响脚部健康。因此，泡脚水的水温不宜太高，一般建议保持在40度左右为最佳，且泡脚时间也不宜过长，大概15分钟左右就可以了。

三，3类人不宜泡脚

1、患有糖尿病足的人。

因为这类人脚部皮肤比较脆弱，足部末梢神经对温度不是很敏感，如果水温控制不好，容易被烫伤，就有可能造成足部感染溃烂，甚至还有可能导致火索麻截肢。

2、患静脉血栓的人。这类人用热水泡脚，当下肢血管出现扩张，血液更多的流向下肢时，很有可能会加重病情。

3、患足癣的人。这类人如果用热水泡脚，会让人感觉顿时舒服很多，瘙痒也能得到很好的缓解，但是这种做法治标不治本，甚至会因为经常用热水泡脚细花黄芩，导致毛细血管扩张，出现皮肤破损，反而容易导致细菌感染，加重病情。

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